Gelassenheit finden im Regen

Gelassenheit finden am Rosengarten

am Sonntag dem 26. Juni 2016 machten wir uns mal wieder auf den Weg zum Gelassenheit finden.

Mit der neuen, alten Art des Bergwanderns: dem Gelassenheits-Wandern, oder Soul-Hiking.

Es geht nicht darum möglichst schnell und sportlich einen Berg hoch zu rennen, sondern es geht darum die Stille des Bergs in sich aufzunehmen und dadurch selbst ruhiger zu werden. Die Hektik und Nervosität in der Natur loszulassen und ganz im Moment zu sein.

Für ein paar Stunden auszusteigen aus allen Problemen und dafür im gelassenen Rhythmus der Bergwelt mit der Seele baumeln. Dabei fällt Dir vielleicht wieder ein was Dir von innen heraus wichtig ist, und machst dafür neue Kräfte frei.

Gelassenheit finden im Regen

Gelassenheit findenUnd unsere letzte Gelassenheitswanderung hat uns wirklich Anlass gegeben Gelassenheit zu üben. Es hat nämlich in Strömen geregnet.

Wir haben uns aber trotzdem auf den Weg gemacht. Wir , das war nur eine kleine Gruppe: Marco und Iris und Karin, meine liebe Frau Nasha und ich.

Das Regenwetter hat den Vorteil, dass nur wenige Leute unterwegs sind. Wir sind auf unserer einsamen Waldtour keiner einzigen Menschenseele begegnet. Dafür jeder Menge Tiere, die man nicht jeden Tag sieht. Schwarze Bergsalamander, eine Herde Gämsen und das Beste auf dem Berggipfel eine Gruppe Pferde mit Ihren Fohlen.Gelassenheit finden

Wir kamen uns vor wie im Zauberwald. Und obwohl im Prinzip, wir uns gar nicht weit von Unterammergau entfernt hatten, waren wir der normalen Welt total entrückt.

Dazu kam dass wir die meiste Zeit schweigend gegangen sind, oder Wahrnehmungsübungen oder Meditationen gemacht haben. Was auch dazu beitrug dass wir tief in Gelassenheit eintauchen konnten.

Ein wunderbares Erlebnis das immer noch nachwirkt.

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Frage Karl Wiesner

Viele Grüße

Karl
der Bergcoach

Schamanisches NLP am Berg

NLP Master-Ausbildung mit Schamanismus

Vom 17. bis zum 19. Juni 2016 fand eine bemerkenswerte NLP-Ausbildung auf der Hermann-von-Barth Hütte in den Lechtaler Alpen am Fusse der Wolfebner-Spitze statt. Ganz kurz vor der Sommersonnenwende.

Schamanisches NLP

Dr. Henning Alberts

Veranstaltet vom bekannten Arzt, Psychotherapeut, NLP-Lehrtrainer und schamanischen Berater Dr. Henning Alberts, seiner Frau Inge Alberts in Zusammenarbeit mit mir wurde ein Baustein der NLP-Master-Ausbildung in ganz neuer Form durchgeführt.

Schamanisches NLP

NLP Neuro-Linguistisches Programmieren ist ja oft eine etwas „verkopfte“ Angelegenheit. Diesmal allerdings überhaupt nicht. Durch die Arbeit in der Natur der Bergwelt und die schamanische Arbeit geht auch die Arbeit mit NLP tiefer und wird dadurch spiritueller.

Das Thema des Bausteins war die Arbeit mit Glaubenssätzen. Und wir nahmen das schamanische Weltbild als neuen ungewöhnlichen Glaubenssatz an und untersuchten, ob sich das verfizieren läßt.

Henning führte uns in das schamanische Weltbild ein: Alles ist belebt. Die Tiere, die Steine, die Pflanzen. Wir riefen die Geister des Berges und baten um Unterstützung für unsere Arbeit. Und wir bekamen Unterstützung.

Schamanisches NLP Wir arbeiteten mit Räucherwerk und fanden zu den Klängen der Trommel von Henning unser Krafttier. Mein Krafttier war die Eule.

Wir arbeiteten mit dem Steinorakel, befragten Steine um Rat und siehe da, die Steine geben Antwort.

Am Morgen gingen wir raus zum Meditieren, dynamische Meditation auf einer Bergwiese ist schon ein besonderes Erlebnis, aber auch die Metta-Meditation von Buddha war wie immer sehr schön.

Zuletzt gab es sogar eine Anrufung der „Göttin der Fülle“.

Dazwischen kam auch das NLP nicht zu kurz. Wir sammelten unsere Glaubenssätze zu einem Bereich unseres Lebens, zeichneten das Rad des Lebens und suchten nach unserer Vision auf der Visionstreppe.

Schamanisches NLP ist eine ungewöhnliche Mischung von schamanischen Elementen und NLP. In der Bergwelt der Lechtaler Alpen kam es zu einer sehr schönen Energie. Ein Erlebnis, das wohl keiner der Teilnehmer so schnell vergessen wird.

Karl Wiesner
der Bergcoach

Selbstbewusstsein stärken

Nein sagen will gelernt sein

Das Buch zum Selbstbewusstsein stärken

Erster Schritt zu Selbstbewußtsein: Nein-Sagen zu Anforderungen von außen

Um Dein Selbstbewusstsein stärken zu können, musst Du zuerst die Kunst des Nein-Sagens erlernen.

Dr. Gabi Pörner, die Autorin des Buchs „Nein sagen will gelernt sein“ sagt dazu:

Du bist auf dieser Welt, um Deine Melodie zu singen, um Deinen Tanz zu tanzen.
Du bist auf dieser Welt, um Dein Bild zu malen und Deinen Weg zu gehen.
Tu es und warte nicht darauf bis andere Dir die Erlaubnis dazu erteilen.

Zu viele Menschen verbringen Ihr ganzes Leben im Opferland.
Sie sind das Opfer der Umstände, die Anderen sind Schuld an Ihrer Misere.
Sie machen sich klein und bieten sich an als Zielscheibe für Wut und Aggression der Umwelt.
Man sagt zu allem Ja und Amen, aber so gehts nicht. So kann man nie glücklich leben.
Man muss auch mal Nein sagen und sich abgrenzen.

2. Schritt: Sag Ja zu Dir selbst zuerst

Es scheint dass gerade das eine der schwersten Übungen ist. Und genau darum ist es so wichtig. Denn das ist die Grundlage für ein starkes Selbstbewusstsein. Selbstbewusstsein stärken ist nichts anderes als Ja zu sich selbst zu sagen.

Ich erinnere mich an ein Leadership-Seminar, in dem gingen wir auf die Bühne und sagten laut und mit Nachdruck :“I give a shit, what others are thinking about me“. Es war so eine Befreiung und gleichzeitig so ein Gefühl der eigenen Stärke. Und genau das ist der Punkt: wir sind viel stärker als wir denken, dass wir sind. Alle diese dummen kleinen Glaubenssätze die in unserem Kopf herum spuken gilt es aufzuspüren und zu löschen, denn Sie haben ausgedient.

Zusammenfassend kann man sagen: Sei weniger nett – und zeig Dich so wie Du bist, macht glücklicher als immer nur für Harmonie sorgen wollen.

Das Buch von Gabi Pörner

Eines der wunderbarsten Bücher zum Thema Selbstbewusstsein stärken, hat die bekannte Psychologin Frau Dr. Gabi Pörner geschrieben. Das ich Euch wärmstens empfehle. Es ist als Selbststudiums und -Selbsthilfe Buch gedacht. Mit vielen Übungen und praktischen Hinweisen.

Der Unterschied zu anderen Selbsthilfebüchern ist der Ton dieses Buchs. Es ist leicht zu lesen, mit vielen persönlichen Geschichten von Gabi und dabei voll tiefer Weisheit, humorvoll, mit einem liebevollen Blick auf die Welt und die Menschen.

Natürlich kannst Du mich auch jederzeit gerne zu einem Gespräch anrufen.

Frage Karl Wiesner

Ja und hier ist der Link zum Buch:

Also nur Mut zum Nein-sagen, es ist leichter als Du denkst!

herzliche Grüße
Karl
der Bergcoach

Gelassenheit lernen

Lehrbuch für Gelassenheit lernen

Das Buch von Dr. Gabi Pörner, einer Psychologin ist das beste mir bekannt Buch zum Thema „Gelassenheit lernen“.

Es heißt „Der Weg zu Gelassenheit“.

Schon das pure Lesen dieses Buchs macht gelassen!

Gabi Pörner schreibt total locker und entspannt.
Wenn du das Buch liest, kommt es Dir so vor, als ob Sie direkt mit Dir spricht. Es ist irgendwie magisch. Sie behandelt die schwierigsten Themen ganz gelassen. Mit Ihrem munteren Erzählton nimmt Sie Dir die Angst und ermutigt Dich dazu Dich auf den Weg zur Gelassenheit zu begeben.

Das Buch ist voller hochkarätigem Fachwissen, immerhin ist Gabi Doktorin der Psychologie, aber es ist alles so verständlich, ja selbstverständlich präsentiert, dass Du sofort sagts: „Ja, genauso bin ich, genauso mach ich mir den Stress.“

Es hört sich alles sehr echt an, dadurch dass Sie oft von Ihren eigenen Erfahrungen berichtet und auch von der Erfahrungen der Menschen die Sie gecoacht oder trainiert hat. Beim Lesen der einen oder anderen Zeile habe ich mir gedacht, dass könnte ich auch ausprobieren.

Zum Thema ausprobieren: Es gibt jede Menge erprobter Übungen die Sie einfach durchzuführen sind und wirken.
Zusammenfassend würde ich sagen, es steckt enorm viel Fachwissen in dem Buch, sehr viel praktische Übungen und Anleitungen und alles sehr leicht und humorvoll präsentiert.
Wenn Sie ein gestresster Manager oder eine Hausfrau am Rande des Nervenzusammenbruchs sind, dann ist dieses Buch Ihre Medizin.
Aber auch wenn Sie nur gelegentlich „ausflippen“, finden Sie hier wertvolle Tipps.
In diesem Sinne möchte ich mich bei Gabi Pörner herzlich bedanken und allen Lesern meines Blogs dieses Buch ans Herz legen.

Es kostet nicht viel, aber es bringst.

Hier ist der Link zu Amazon, es gibts aber auch in jeder Buchhandlung oder direkt bei mir.

herzliche Grüße
Karl

Coaching am Berg ist wunderbar

Coaching am Berg regt Körper, Geist und Seele an

Am Freitag wars mal wieder soweit. Ein Bergcoaching.

Coaching-am-Berg-01

Coaching-am-Berg-01

Und wieder war es wunderbar. Eine einsame Wanderung in der Natur wirkt einfach!! Die Bewegung, die Bäume, Gräser und Blumen, die gute Luft, das alles zusammen macht das Du ganz schnell in einem guten Zustand bist. Dein Körper freut sich dass er endlich mal wieder mit frischem Sauerstoff versorgt wird. Dein Geist wird ruhiger, der endlose Stand der Gedanken verlangsamt sich, nachdem Du in Kontakt mit der Natur ganz plötzlich ins Hier und Jetzt geräts. Du hörst die Stille des Waldes, das Singen der Vögel und das leise Knacken unter Deinen Füssen, wenn Du auf ein kleines Ästchen trittst. Da nimmst Du den Punkt der Ruhe in Deinem Körper wahr und einen ruhiges Glücksgefühl kehrt ein. Alles ist in Ordnung, das Gras wächst von ganz alleine!

Du darfst einfach nur Sein.

Du bist eins mit der Natur, mit dem Himmel, mit dem Universum und das sorgt für Dich, so wie es das immer getan hat.

Bergcoaching ist wunderbar.

herzliche Grüße
Karl
der Bergcoach

Gelassenheit auf stillen Wegen

Abenteuer vor der Haustür

Ich liebe die kleinen Abenteuer, für die man gar nicht so weit fahren muss.

Eines davon sind Bergtouren abseits der ausgetretenen Pfade. Ja das gibts auch bei uns.

Eine dieser Bergtouren findest Du in Unterammergau. Schon nach wenigen Metern, gehst Du auf einem wenig begangenen Weg. Und nach einer halben Stunde biegst Du auf einen Weg ab, der sich im Wald verliert. Hier kannst Du Dich wieder wie in der Wildnis vorwärts bewegen. Wenn Du ganz ruhig bist, kannst Du die Geräusche des Waldes umso deutlicher wahrnehmen. Das Singen der Vögel, vielleicht siehst Du ein Reh aber auf jeden Fall kannst Du die Bäume und Gräser beobachten. Wichtig ist, dass Du Dich langsam und achtsam bewegst. (mehr …)