Berg-Coaching | Tag-Archiv: zur inneren ruhe findenzur inneren ruhe finden Archives

Yoga und Klettern

Geschrieben am 15. März 2015 Von Karl Wiesner Veröffentlicht unter Body, Meditation, Yoga Hinterlassen Sie einen Kommentar

Was haben Yoga und Klettern miteinander zu tun?

Beides sind sehr langsame Sportarten.

Und beides kann viel mehr als Sport sein.

Für mich ist beides ein Weg zu mehr Bewusstheit und dadurch zum Glück.

Nach einer Yogastunde bin ich tief entspannt und glücklich.
Warum?
Beim Yoga gibt es für mich nichts zu erreichen. Ich muss nicht der beste Yogi sein. Für mich geht es nicht darum, dass ich jede Position exakt einhalten kann. Ich entspanne mich mit dem was mir jetzt gerade möglich ist, atme ein und aus. Halte die Augen geschlossen und konzentriere mich liebevoll auf meinen Körper. Ich muss nicht mehr machen als JETZT gerade angenehm ist, auch nicht weniger. Ich bin eins mit dem Universum und das Universum sorgt für mich auf jede erdenkliche Art und Weise.

Klettern-und-yoga

Auch beim Klettern kann ich diesen Zustand erreichen. Ich klettere von Griff zu Griff, von Tritt zu Tritt, immer ein Schritt, ein Zug nach dem anderen. Ich atme rhythmisch aus und ein im Takt der Bewegung. Es gibt nichts ausser dieser Bewegung, kein Gedanke, keine Sorgen, nur die Energie, die mich nach oben trägt. Das ist Berg-Yoga.

liebe Grüße
Karl
Der Berg-Yogi

Anthony Robbins Tipps

Geschrieben am 1. Januar 2014 Von Karl Wiesner Veröffentlicht unter Coaching, Erfolgs-Coaching, Mind, Mindpower, NLP 2 Kommentare

Anthony-Robbins-der-beste-Coach-der-Welt

Wie funktioniert das Gesetz der Anziehung?

Viele Leute glauben ja, dass man nur ein paar Affirmationen herunterleiern muss, und schon bekommt man alles frei Haus vom Universum geliefert. Dazu gibt es ja auch jede Menge Bücher. Alles Bullshit!!

Wenn es dann doch nicht kommt, beschwert man sich beim Coach oder Trainer von dem man das “Gesetz der Anziehung” gelernt hat.

Das 2.Gesetz des Minds von John Kehoe lautet: Der Mind ist eine Sende und Empfangsstation für Gedanken.
Wenn man nur seine Affirmationen leise vor sich hin murmelt, dann ist da verdammt wenig Strom auf der Leitung. Nur sehr wenig Sendeleistung. Die Ausstrahlung reicht nur um die Ehefrau verrückt zu machen. Und was dann noch ist, die negativen Gedanken, die einem Wunsch im Wege stehen sind viel lauter, als der verschämt vorgetragene Wunsch. Und dann werden diese negativen Gedanken ausgestrahlt, wie “Ich schaff es ja doch nicht…” usw..

Wenn Du etwas willst, Dir etwas wünscht, dann musst dafür auch etwas TUN!

Du musst Deinen Wunsch mit Leidenschaft formulieren und AUSDRÜCKEN!!

Mach von mir aus Affirmationen, aber mach sie, wie das Wort ja auch beinhaltet “firm = stark” stark, laut, mit Nachdruck. Schrei sie in die Welt, beweg Dich dazu, tanze Deinen Wunsch, sei Dein Wunsch, fühle Deinen Wunsch ganz stark. Du musst schwitzen und lachen und schreien. Sei laut und verrückt, fühle Deine Begeisterung für das Neue was Du anpacken willst und DRÜCKE DEINE BEGEISTERUNG AUCH AUS, sodass andere das auch wahrnehmen können.

Geh raus damit in die Welt und die Welt wird Dir antworten.

Ich bin Anthony Robbins Coach, weil Für mich Anthony Robbins diese Energie der Begeisterung verkörpert.
Schau Dir Anthony an in dem folgenden Video, und dann schlüpf in seine Haut und äußere Deine Wünsche wie er, mit der gleichen Begeisterung und Energie:

https://www.youtube.com/watch?v=kVKZSatIEng

Na was sagts Du?
Bitte schreib mir!

zuviel arbeiten macht dumm

Geschrieben am 24. November 2013 Von Karl Wiesner Veröffentlicht unter Gelassenheit Hinterlassen Sie einen Kommentar

Überstunden führen zu einem niedrigerem Intelligenzquotienten

Finnische Studie beweist: Wer ständig Überstunden macht, wird dümmer. Zu diesem Ergebnis kommt die Studie des finnischen Institute for Occupational Health. Sogar dass der Wortschatz dieser Vielarbeiter schrumpft konnte nachgewiesen werden.

Über einen Zeitraum von 5 Jahren wurden Erhebungen gemacht und Faktoren wie Intelligenz, Sprachschatz und Sprachvermögen getestet. Die Arbeitnehmer die wöchentlich 55 Stunden und mehr arbeiteten zeigten einen geringeren IQ. Diese Probanden litten nicht nur unter der psychischen Überbelastung, sondern es gibt auch signifikant höhere körperliche Symptome wie chronischer Bluthochdruck und Herzerkrankungen. Diese Menschen schlafen schlechter und hatten einen höheren Alkohol- und Drogenkonsum.

Sara Robinson von Alternet zitiert eine andere Studie, wonach Teams mit einem Arbeitspensum von 80 Stunden genau soviel schaffen wie Gruppen die nur 40 Arbeitsstunden pro Woche arbeiten. Die Erklärung: Die Ausfallhäufigkeit der Arbeitnehmer nimmt schon nach 3 Wochen dramatisch zu. Hinzu kommt dass die 80-Stunden Teams viel länger brauchen um sich wieder zu erholen.

In anderen Untersuchungen wurde der Zusammenhang von Stress, verminderter Gedächtnisleistung, Demenz und Depression untersucht und dabei festgestellt dass dabei die Hormone Adrenalin und Cortison beteiligt sind. Das sind Stoff die bei lang anhaltender Einwirkung das Gehirn schädigen.

Quelle: AZ-München vom 23.11.2013 / Seite 5.

Beugen Sie dem drohendem Burnout vor mit Gelassenheits-Training mit mir.
Gerne zeige ich Ihnen wie Sie zu Ruhe und Gelassenheit kommen.

Herzliche Grüße
Karl Wiesner

»Eine kostenlose Coaching Kostprobe findest du hier.

E2 – ein Superbuch zu Mindpower

Geschrieben am 21. November 2013 Von Karl Wiesner Veröffentlicht unter Allgemein, Mind, Mindpower Hinterlassen Sie einen Kommentar

Wie Du mit Deiner Mindpower Deine Welt veränderst.

9 Experimente zum Beweis von Mindpower

E2 von Pam Grout ist ein Superbuch. Ganz und gar unesoterisch. Sie hat es einfach ausprobiert und dabei gefunden dass es funktioniert mit der Mindpower, mit der Kraft der Gedanken. Und sie hat 9 Experimente für uns vorbereitet, sodass wir es auch selbst nachvollziehen können.

Wenn Du dieses Buch durchgearbeitet hast, gehst Du ab wie eine Rakete. Plötzlich ist alles möglich.
Und alles fängt damit an, wie Pam auf Seite 31 Ihres Buches schreibt:

Kommen Sie, sprechen Sie es ruhig aus:” Wie kann etwas so simples wie ein Gedanke die Welt beeinflussen?” Darauf erwidert sie: Vor 100 Jahren hat noch niemand geglaubt, dass von Menschen gemachte Fernsehwellen über 1000de Kilometer durch Luft und Stein und Beton dringen und sich in Ihrem Fenrseher als Bilder manifestieren, oder?

Und eines ist klar: “Die Realität ist anders als man uns gesagt hat”.

Also Buch kaufen und Deine Welt verändern.

herzliche Grüße
Karl

Mach mit beim Mindpower-Kurs!
Melde Dich hier an und ich schicke Dir alle Informationen.
Am 10. Januar gehts los.

Und glaube mir, wenn Du einmal angefangen hast : Life will never be the same.

Ich spreche aus eigener Erfahrung!!

Meditation am Berg

Geschrieben am 13. Oktober 2013 Von Karl Wiesner Veröffentlicht unter Allgemein, Meditation, Soul Hinterlassen Sie einen Kommentar

Wozu brauche ich den Berg zum Meditieren?

Was gibt mir Meditieren?

Seit Jahrtausenden ziehen sich die Menschen zurück in die Berge um dort die Erleuchtung zu erlangen. Warum machen die das? Man könnte doch auch ganz einfach in seiner Wohnung am Sofa vor dem Fernseher mit einer Tüte Chips und einem Bier in der Hand erleuchtet werden, oder? Da stellen sich natürlich sofort die nächsten Fragen, warum soll ich nach Erleuchtung streben, bzw. was ist das überhaupt: Erleuchtung? Ganz ehrlich, ich weiß auch nicht was Erleuchtung ist, aber ich weiß was Meditation ist. Und ich weiß, dass Meditation die coolste Sache der Welt ist, weil ich es immer wieder erfahre.

Meditieren ist gesund

Meditation beruhigt den Geist, das kann man heute schon in jeder Frauenzeitschrift lesen. Manager tun es, Hausfrauen und Spitzensportler. Es ist ein sehr probates Mittel gegen jede Art von geistiger Störung und ist auch für den Körper sehr entspannend, wenn man es nicht übertreibt und unbedingt seine Knie in den Lotussitz verknotet, obwohl es fürchterlich weh tut.

Meditieren am Berg

Stell Dir vor, Du sitzt auf einer Bergwiese im Sommer. Die Sonne scheint, die Blumen blühen, die Bienen summen Ihr Liedchen und Du sitzt ganz still da. Du machst absolut nichts. Du beobachtest Deinen Atem wie er durch die Nase in Dich reingeht, ganz tief in die Lungen, bis hinunter in Deinen Bauch, der sich leicht aufbläht. Du spürst die Kühle der frischen Bergluft in Dir, Du hältst einen kleinen Moment inne, dann lässt Du den Atem wieder aus Dir rausströmen. Du spürst wie sich Dein Bauch wieder entspannt und die Wärme des entweichenden Atems im Mund. Dann wartest Du wieder eine kurzes Weilchen, bevor DU zum nächsten Atemzug ansetzt. Deine ganze Aufmerksamkeit ist auf dieses Spiel des Atems gerichtet. Alles was Du denkst ist: “Einatmen” und “Ausatmen”. Alle anderen Gedanken verblassen und verschwinden. Du bist ganz mit Einatmen und Ausatmen beschäftigt. Alle sorgenvollen Gedanken sind nicht mehr da. Ein Gefühl von tiefem Frieden stellt sich ein. Der Frieden der immer da ist.

Das ist der Frieden der Dich umgibt.

Die Gelassenheit des Berges

Die Energie des Berges ist Ruhe, Gelassenheit und Frieden. Wenn Du in Verbindung mit dieser Energie des Berges bist, dann kannst Du es auch in Dir spüren. Es ist leichter in einer Umgebung wie der Bergwelt diese Dinge in Dir zu spüren. Deswegen geh in die Berge zum meditieren.

Gerne gehe ich mit Dir und zeige Dir die schönsten Plätze in den Bergen, in denen auch Du Ruhe und Gelassenheit erfährst.

Herzliche Grüße
Karl Rajyogi

[ratings]