Am Morgen schon gut drauf?

Am Morgen schon gut drauf?

Ich wache oft auf und bin gar nicht gut drauf. Da waren irgendwelche Alpträume in der Nacht oder unsere liebe Katze Liliy hat mich dreimal aus dem Bett geworfen. Das ist für mich nicht schön und auch nicht für meine Frau.

Aber jetzt habe ich ja mein Wholeness- Meditationsformat. Das hilft mir da sehr.
Wenn ich jetzt aufwache, bleibe ich noch im Bett liegen. Dann checke ich mal kurz wie ich mich fühle. Dann kommt die Frage, wo ist das Gefühl, welche Empfindungsqualitäten nehme ich wahr?
Dann kommt wo ist das Ich. das diese Gefühlsreaktion wahrnimmt?
Und dann gehts auch schon ans Integrieren, mit der Frage:“ Nimmt das Ich die Einladung an sich zu öffne und zu entspannen als die Ganzheit das Bewusstseins?“ Und meistens nimmt das Ich diese Einladung an.
Dann kann ich noch das ursprüngliche Gefühl einladen sich zu öffnen und zu entspannen.
Fertig.
Das Ganze dauert vielleicht 5 Minuten.
Aber es macht so einen großen Unterschied, so den Tag zu beginnen.
Phantastisch.

Wholeness-Work ist das Beste was ich bis jetzt kennenlernen durfte, als Methode der inneren Transformation.
So einfach kann es sein einen positiven Tag zu beginnen.

In Liebe
Dein Wholeness-Coach Karl

Der Glücksstein

4 + 5 =

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Liebe Grüße
Dein Coach Karl

Sich selbst helfen

Sich selbst helfen

Heute hatte ich mal wieder einen „Bad Hair Day“, also zumindest der Morgen. Das Auto spinnt, ich bin müde und unausgeschlafen und die Autowerkstatt stellt sich stur. Und dann noch Zeitdruck. Das war zuviel. Ich flippe aus, bzw. ein.

Da fällt mir ein dass ich ja die Wholennesswork habe.
Widerwillig, da schlecht gelaunt, frage ich mich: „Wo nehme ich dieses schlechte Laune Gefühl wahr“ und gleich bemerke ich dass es sich wie ein Riesenschlange um meinen Oberkörper windet. Sie zieht sich zusammen und ich bekomme keine Luft mehr. Ich fühle mich erdrückt.
Dann frage ich mich mit letzter Kraft, wo ist das Ich dass dieses Gefühl wahrnimmt. Und fast sofort sehe ich eine dunkle Wolek über mir. Gibt es den noch ein Ich dass diese schwarze Wolke wahrnimmt? Tatsächlich, da ist noch ein weiße Wolke über mir.
Will die sich vielleicht entspannen im Bewusstsein, dass überall und deshalb auch in mir ist?
Was für ein Glück, sie will sich auflösen.

… Nach ein paar Minuten ließ der Druck um mein Brust nach, ich konnte durchatmen und wieder klar denken.

Die Probleme waren dann leicht zu lösen, ein Anruf und die Haare haben sich wieder gelegt.

Danke Wholeness,

Danke Connirae

In Liebe
Dein Wholeness-Coach Karl

Der Glücksstein

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Liebe Grüße
Dein Coach Karl

Kann man ohne Ego leben

Kann man ohne Ego leben

Man kann besser leben ohne Ego, als mit.
Sagen zumindest diejenigen, die diesen Status Ihres Bewusstseins entdeckt haben. Im Allgemeinen nennt man diese Menschen „erleuchtet“. Menschen wie Buddha, Rumi, Mahavir, Ramana Maharshi, Osho, Ekhart Tolle Adyashanti uvam.

Und es leuchtet auch ein, denn das Ego ist eine Ansammlung Glaubenssätzen Vorurteilen, Bewertungen die das Leben nicht einfach machen. Den hohen Erwartungen des eigenen Egos gerecht zu werden ist unmöglich. Man ist immer getrieben, es ist nie genug. Kaum hat man ein vermeintlich wichtiges Ziel erreicht, sich ein bißchen gefreut, schon kommt die Innere Stimme:“ Und jetzt weiter zum nächsten Berg, zur nächsten Million usw.“ Und das hört nie auf. Das Ego ist nie zufrieden. So ist man also dauernde im Status Frustration.

Und Du kannst auch nicht klar denken, denn da ist immer jemand im Kopf, der schon alles besser weiß.

Stell Dir also mal vor, was Du tun würdest ohne diese Nervensäge im Kopf.

Eine Methode das Ego langsam abzubauen, Glaubensätze zu löschen ebenso wie Vorurteile und Meinungen ist Wholeness Work. Ein sanfter und sehr wirkungsvoller Prozess, den Du selbst ausführen kannst. Das Ego aufrechtzuerhalten erfordert sehr viel Energie. Diese wird im Rahmen von Wholeness Work wieder freigesetzt, sodass immer lebendiger und kreativer wirst.

In Liebe
Dein Wholeness-Coach Karl

Kann man ohne Ego Leben

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Liebe Grüße
Dein Coach Karl

So wirst Du Dein Ego los

So wirst Du Dein Ego los

Stell Dir vor:
Du wachst eines Morgens auf und hast keinen negativen Gedanken mehr über Dich. Du hast auch keinen positiven Gedanken. 
Du hast keine innere Stimme mehr die Dir dauernd Befehle erteilt oder mit Dir schimpft.
Es läuft auch kein Film ab in Deinem Kopfkino, der Dich anspornt oder erschreckt oder Beides. Die Leinwand ist leer und es gibt auch keinen Ton.
Da ist einfach nur Stille im Kopf.
Was würdest Du dann wahrnehmen?

Kannst Du Dir so ein Leben vorstellen?
Und was wären die Vorteile oder Nachteile, so eines Verstandes?

Wholeness Work führt dazu, dass Dein inneres Erleben vom Lärm und den Horrorfilmen des Egos leiser und leiser und die Bilder kleiner und blasser werden. Bis das ganze schlechte Theater schiesslich ganz verschwunden ist.

Was dann bleibt, bist Du wirklich..

In Liebe
Dein Wholeness-Coach Karl

Wholeness Work Coaching

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Liebe Grüße
Dein Coach Karl

Coaching für weniger Stress und besseren Schlaf mit Ganzheitsprozess

Coaching für weniger Stress und besseren Schlaf mit dem Ganzheitsprozess:

Das Coaching mit dem Ganzheitsprozess läuft vollkommen anders ab, als normales Coaching. Bei normales Coaching kommt man mit seinem Problem zum Coach und hofft, dass dieser das Problem beseitigen kann.

Beim Ganzheitscoach, kommst Du auch mit Deinen Problemen, aber Du bekommst eine Methode an die Hand, mit der Du Dir selbst helfen kannst.

Ganzheitscoaching 1
Ganzheitscoaching wie funktioniert es

Wie funktioniert Ganzheitscoaching?

Es ist eine verblüffend einfache Methode:
Hier dargestellt in seiner einfachsten Form:

Sagen wir, Du hast ein Problem, z.B. Du machst Dir Sorgen wegen Deiner finanziellen Zukunft.

1) Frage Dich, wo in Deinem Körper spürst Du dieses Problem. Welche Form und Größe hat diese Empfindung?
Welche Empfindungsqualitäten nimmst Du wahr?

2) Jetzt kannst Du Dir sagen:
Ich nehme an dieser Stelle meines Körpers die Empfindung X wahr.

3) Frage Dich selbst: Wo ist das Ich.
Und nimm wahr, was es wahrzunehmen gibt. Achte auf die Größe, Form und Qualität der Wahrnehmung.

4) Beobachte ob das Ich die Einladung annimmt sich im Feld des Bewusstseins zu entspannen und  zu öffnen. Und wenn das Ich diese Einladung annimmt, kannst Du einfach beobachten was passiert.

5) schließlich lade noch die ursprüngliche Empfindung ein sich zu öffnen und zu entspannen in und als das Feld des Bewusstseins.
Auch hier musst Du nichts machen, ausser beobachten was passiert.

Fertig.

Karl Wiesner Ganzheitscoach

Mein Name ist Karl Wiesner

Ich bin Coach seit 30 Jahren. Seit 2021 mache die Ausbildung zum Wholenesscoach bei Connirae Andreas.
Ich verwende diese Methode auch bei mir selbst und bin begeistert von den Ergebnissen.

Bitte nehmen Sie Kontakt mit mir auf.

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