Am Freitag wars mal wieder soweit. Ein Bergcoaching.
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Und wieder war es wunderbar. Eine einsame Wanderung in der Natur wirkt einfach!! Die Bewegung, die Bäume, Gräser und Blumen, die gute Luft, das alles zusammen macht das Du ganz schnell in einem guten Zustand bist. Dein Körper freut sich dass er endlich mal wieder mit frischem Sauerstoff versorgt wird. Dein Geist wird ruhiger, der endlose Stand der Gedanken verlangsamt sich, nachdem Du in Kontakt mit der Natur ganz plötzlich ins Hier und Jetzt geräts. Du hörst die Stille des Waldes, das Singen der Vögel und das leise Knacken unter Deinen Füssen, wenn Du auf ein kleines Ästchen trittst. Da nimmst Du den Punkt der Ruhe in Deinem Körper wahr und einen ruhiges Glücksgefühl kehrt ein. Alles ist in Ordnung, das Gras wächst von ganz alleine!
Du darfst einfach nur Sein.
Du bist eins mit der Natur, mit dem Himmel, mit dem Universum und das sorgt für Dich, so wie es das immer getan hat.
Ich liebe die kleinen Abenteuer, für die man gar nicht so weit fahren muss.
Eines davon sind Bergtouren abseits der ausgetretenen Pfade. Ja das gibts auch bei uns.
Eine dieser Bergtouren findest Du in Unterammergau. Schon nach wenigen Metern, gehst Du auf einem wenig begangenen Weg. Und nach einer halben Stunde biegst Du auf einen Weg ab, der sich im Wald verliert. Hier kannst Du Dich wieder wie in der Wildnis vorwärts bewegen. Wenn Du ganz ruhig bist, kannst Du die Geräusche des Waldes umso deutlicher wahrnehmen. Das Singen der Vögel, vielleicht siehst Du ein Reh aber auf jeden Fall kannst Du die Bäume und Gräser beobachten. Wichtig ist, dass Du Dich langsam und achtsam bewegst. (mehr …)
Sagt der Erfolgstrainer, Buchautor und erfolgreicher Unternehmer T.Harv Eker. Er ist der Autor des Bestsellers: „t harv eker so denken Millionäre“, ein sehr empfehlenswertes Buch, wenn Du über Dein Verhältnis zu Geld nachdenkst und da etwas verändern willst,kurz gesagt endlich mehr verdienen willst.
Erfolg ist einfach zu haben, Du musst nur lange genug die richtigen Sachen machen. Wenn Du fit sein willst, reicht es auch nicht einmal pro Monat ins Fitnesscenter zu gehen und die übrige Zeit vor dem Fernseher auf dem Sofa zu verbringen, davon wachsen keine Muskeln. Und wenn Du gesund sein willst, reicht es auch nicht einmal im Monat gesund zu essen und die restliche Zeit Dir das Junkfood rein zuschieben. Du musst die richtigen Sachen einfach immer und immer wieder tun.
Ich weiß es gibt den inneren Schweinehund, aber den musst Du an die Leine legen, sonst kommst Du nicht zu dem Erfolg im Leben den Du Dir wünscht.
Die gute Nachricht ist, dass wenn Du die richtigen Sachen lange genug, mindestens 90 Tage lang machst, dann sind diese richtigen Sachen zur Gewohnheit geworden.
Du meditierst dann einfach jeden Morgen und machst Deine Mindpower-Übungen und Deinen Morgensport, genauso selbstverständlich wie das Zähneputzen. Und dann stellen sich die Erfolge scheinbar wie von selbst ein. Es ist unausweichlich. Und alles nur weil Du die richtigen Sachen immer und immer wieder tust.
Gut, gell.
Also dranbleiben mit den richtigen Sachen.
Übrigens ein Coach kann Dir sehr gut helfen bei dieser Dranbleiberei. Ich kenne da einen sehr guten. Karl Wiesner der Bergcoach Tel.: 08802-901501 Kontakt: Klicke hier
Heute konnte ich mal meinen eigenen Mind ausgiebig studieren.
Am morgen wache ich auf und merke schon gleich, oje der great Trickster ist mal wieder am Werk. Jaja liebe Freunde, das passiert auch dem Coach!! 😳 Na auf jeden Fall ist es so, dass mir alle möglichen Einwände durch den Kopf gehen. warum meine Pläne mit dem Mindpower-Programm 2014 nicht funktionieren könnten.
Also zücke ich meine Waffen im Kampf gegen die negativen Gedanken. Gehe erstmal ein Viertelstunde aufs Trampolin und sage mir meine Affirmation der Woche: „Ich bin ein optimistischer Mensch.“ Und es hilft ein bißchen. Die grauen Nebel lichten sich ein wenig, aber nur ein wenig.
Dann setze ich die Metta-Meditation drauf. Ihr wisst schon diese schönen 4 Sätze von Buddha, aber irgendwie ist der Wurm drin. Ich kann mich einfach nicht konzentrieren und so schweift der Mind ab und denkt immer wieder wenig angenehme Sätze.
Wir gehen also zum Klettern in die Halle nach Bad Tölz. Wir steigen in eine einfache Tour ein eigentlich ein Spaziergang für mich, aber es ist wie verhext. Ich komme kaum hoch. Keine Kraft in den Fingern, kein Gefühl in den Füssen, kein Körperspannung. Nasha sagt, Du hängst da wie ein nasser Putzlumpen. Und so fühle ich mich tatsächlich, wie ein alter nutzloser Putzlumpen. Ojeoje. 😥
So klettere ich lustlos und deprimiert, um mich eine Wolke voller schwarzer Gedanken, unglaublich ätzend. Aber oh Wunder, nach 2, 3 Touren wacht mein Körper auf, das Klettern wird besser und besser. Dann denke ich „Scheiß drauf was Du denkst“ und „gib Gas Alter“. Und wähle ein schwerere Route und komme ohne Probleme hoch. Es ist als ob mein Körper keinen Bock mehr hat auf die blödsinnigen Gedanken des Kopfs und das Steuer übernimmt und mir zeigt was er wirklich drauf hat. Da stoppt plötzlich das Karussel in meinem Kopf, die Endlosschleife beendet sich, ein neuer Gedanke erscheint: „Du kannst viel mehr als Du denkst“.
Und wie soll ich das beschreiben, es war wie wenn plötzlich der Schleier zerreißt durch den ich den ganzen Tag die Welt gesehen habe. Es sah alles buchstäblich anders aus. Ein wunderschönes Abendrot über den Bergen, der Schnee am Boden, die schneebedeckte Benediktenwand, die Welt ist wunderschön. Sie war schon heute morgen so wunderschön, ich habs nur nicht gesehen durch den dunklen Schleier von sinnlosen Gedanken.
Dann fahre ich mit meiner lieben Frau Nasha nach Hause und plötzlich fällt uns Tony Robbins und seine Geschichte vom „Fucking Breakthrough“ und wir lachen geben uns die 5 und schreien „I had a fucking Breakthrough“.
Wenn Du auch einen „F…B…“ haben willst, dann lass es mich wissen, es kann jederzeit passieren. The Time is NOW and the Place is HERE.
Seit Jahrtausenden ziehen sich die Menschen zurück in die Berge um dort die Erleuchtung zu erlangen. Warum machen die das? Man könnte doch auch ganz einfach in seiner Wohnung am Sofa vor dem Fernseher mit einer Tüte Chips und einem Bier in der Hand erleuchtet werden, oder? Da stellen sich natürlich sofort die nächsten Fragen, warum soll ich nach Erleuchtung streben, bzw. was ist das überhaupt: Erleuchtung? Ganz ehrlich, ich weiß auch nicht was Erleuchtung ist, aber ich weiß was Meditation ist. Und ich weiß, dass Meditation die coolste Sache der Welt ist, weil ich es immer wieder erfahre.
Meditieren ist gesund
Meditation beruhigt den Geist, das kann man heute schon in jeder Frauenzeitschrift lesen. Manager tun es, Hausfrauen und Spitzensportler. Es ist ein sehr probates Mittel gegen jede Art von geistiger Störung und ist auch für den Körper sehr entspannend, wenn man es nicht übertreibt und unbedingt seine Knie in den Lotussitz verknotet, obwohl es fürchterlich weh tut.
Meditieren am Berg
Stell Dir vor, Du sitzt auf einer Bergwiese im Sommer. Die Sonne scheint, die Blumen blühen, die Bienen summen Ihr Liedchen und Du sitzt ganz still da. Du machst absolut nichts. Du beobachtest Deinen Atem wie er durch die Nase in Dich reingeht, ganz tief in die Lungen, bis hinunter in Deinen Bauch, der sich leicht aufbläht. Du spürst die Kühle der frischen Bergluft in Dir, Du hältst einen kleinen Moment inne, dann lässt Du den Atem wieder aus Dir rausströmen. Du spürst wie sich Dein Bauch wieder entspannt und die Wärme des entweichenden Atems im Mund. Dann wartest Du wieder eine kurzes Weilchen, bevor DU zum nächsten Atemzug ansetzt. Deine ganze Aufmerksamkeit ist auf dieses Spiel des Atems gerichtet. Alles was Du denkst ist: „Einatmen“ und „Ausatmen“. Alle anderen Gedanken verblassen und verschwinden. Du bist ganz mit Einatmen und Ausatmen beschäftigt. Alle sorgenvollen Gedanken sind nicht mehr da. Ein Gefühl von tiefem Frieden stellt sich ein. Der Frieden der immer da ist.
Das ist der Frieden der Dich umgibt.
Die Gelassenheit des Berges
Die Energie des Berges ist Ruhe, Gelassenheit und Frieden. Wenn Du in Verbindung mit dieser Energie des Berges bist, dann kannst Du es auch in Dir spüren. Es ist leichter in einer Umgebung wie der Bergwelt diese Dinge in Dir zu spüren. Deswegen geh in die Berge zum meditieren.
Gerne gehe ich mit Dir und zeige Dir die schönsten Plätze in den Bergen, in denen auch Du Ruhe und Gelassenheit erfährst.
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