Ruhig wie ein Berg, zentriert, gelassen und kraftvoll

Berg-Meditation

Das bringt Dir Berg-Meditation:
Freude und Energie im Leben
Innere Ruhe und Zufriedenheit
Gelassenheit und ein klarer Verstand
Konzentration auf die wesentlichen Dinge des Lebens
Meditation ist die Basis für Freude am Leben.
 
Warum sollst Du meditieren?
Meditieren macht Dich frei.
Durch Meditieren wird Dir klar, wie Dein Geist funktioniert. Und zwar nicht nur theoretisch, sondern durch eigene Beobachtung und Erfahrung.
 
Nur wenn Du Deinen Geist beobachten kannst, hast Du die Fähigkeit Dein Leben selbst zu gestalten. Andernfalls bist immer in der Reaktion. Du kannst nur bestimmen, was Du denken willst, wenn Du Dein Ego im Griff hast. Wenn Du verstanden hast, dass das, was denkst, nicht die Realität ist, sondern einfach nur ein Haufen Gedanken. Mit anderen Worten, es gibt gar kein Ego.
 
Wenn Du das wirklich verstanden hast, dann wird Dir bewusst dass Du frei bist zu tun, was immer Dir beliebt. Diese Freiheit erlangst Du durch Meditation. Allerdings genügt es nicht, sich nur einmal in den Lotussitz zu setzen. Du musst es schon täglich machen.
 
Wie geht Meditation
Im einfachsten Fall sind es nur ein paar Minuten sitzen und von 1 bis 10 zählen.
Es gibt viele verschiedene Methoden, vom Whirling der Sufis, von der dynamischen Meditation der Osho-Schüler und dem Zazen der Zen-Buddhisten. Du kannst aus einem großen Methoden Repertoire wählen, was die beste Methode für  Dich ist. Und dann musst Du es jeden Tag tun, das meditieren.
 
Was biete ich Dir?
Ich helfe Dir das Meditieren zu erlernen und ich helfe Dir dabei zu bleiben.
Meditieren lernen beginnt bei mir in der Natur, in ruhigen Bergwäldern und auf abgeschiedenen Berggipfeln. Da ist es ganz einfach.
 
Später wird Deine Meditationspraxis ins ganz normale Leben integriert, sodass Du jede Situation mit Gelassenheit erfolgreich meisterst. Das erfordert schon ein wenig Ausdauer :), aber es lohnt sich.

Was ist Gelassenheit?

Wozu brauche ich Gelassenheit? Heutzutage geht es doch in erster Linie um Erfolg, oder? Schneller, größer, kostengünstiger, alles neu wollen wir. Das neueste Auto, das schönste Haus, der neueste Computer, Menschen legen sich für einen Traumkörper unters Messer und alles gibt es für Geld. Und ja ganz wichtig, schnell, schnell, den das Leben ist kurz. Die ganze Zeit wie unter Drogen, und so ist es auch, der Körper schüttet dauernde Adrenalin…

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Das Leben – ein Mysterium?!

Liebe Freunde der Gelassenheit, mein Freund Karl hat mich gefragt, ob ich hier in seinem Blog über Spiritualität und Mysterienschulen schreiben möchte. Da mich dieser Themenkreis schon lange Jahre fasziniert, und er ein zentraler Teil meiner Arbeit ist, habe ich diese Einladung gerne angenommen. Seit gut 30 Jahren bin ich bewusst auf meinem spirituellen Weg. Nun wird Spiritualität in unserer wissenschaftlich orientierten Welt ja gerne ein wenig skeptisch, und auch…

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Finden Sie die innere Ruhe am Berg

von Unruhe zu innere Ruhe Dazu schreibt Marie Mannschatz in Ihrem Buch Buddhas Anleitung zum Glücklichsein: Momente des Innehaltens finden: Unser Geist braucht einen Ort, der zum Bleiben einlädt. Menschen und Dinge möchten Ihren Platz zum Bleiben finden, Raum haben, um sich zu entfalten und angenommen zu werden. Raum bringt Ruhe mit sich, Enge dagegen bringt Unruhe. Halten Sie also Ausschau nach Inseln der Ruhe im Alltag. Gibt es Momente…

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Aktiv gegen Burnout

Bergwandern gegen Burnout Heute habe ich einen sehr informativen Artikel über Burnout-Prevention durch Bergwandern im DAV-Panorama Heft 3/2013 Seite 71 von Anja Greb gefunden. Sie beschreibt die typischen Burnout Signale: Immer wieder Ärger, Unzufriedenheit, Gereiztheit Antriebslosigkeit, Erschöpfung Das Gefühl den Alltag nicht mehr bewältigen zu können Nächtliches Grübeln und Schlaflosigkeit Resignation, Enttäuschung, Niedergeschlagenheit Ruhelosigkeit Körperliche Beschwerden wie Infektanfälligkeit, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Tinnitus, Herzrasen, Magenprobleme u.a. Kennst Du das?

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Vergebung laesst Dich innere Ruhe finden

Was ist radikale Vergebung? Hier ist der Mann der Dir das erklären kann: Colin Tipping. Ich habe selbst an seinen Seminaren zu Vergebung und Selbstvergebung teilgenommen. Ich finde diese Methode sehr wirksam und überraschend einfach. Sie hilft Dir wirklich in kurzer Zeit lange gehegten Groll loszuwerden. Den so ein alter Groll läßt einen nicht los und ist eine ständige Ursache von innerer Unruhe. Und Du willst doch innerlich ruhig werden?…

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Wege für die Liebe

Wandern mit Herz Wandern vertieft die Liebe Wandern schafft positive gemeinsame Erlebnisse Wandern ist praktisches Beziehungs-Training Wandern vertieft die Liebe Ja, wandern ist auch sehr gut für die Liebe. Ich gehe ja fast immer mit meiner lieben Frau Nasha zum Wandern. Wir sind schon auf vielen Wegen gemeinsam gewandert, ob in Amerika durch den Sequoia National Park, im Yosemite National Park, auf höchsten Berg Malaysias den Mount Kinabalou, den Weitwanderweg…

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Burnout vorbeugen durch wandern

Wie kannst Du Burnout vorbeugen durch Wandern? Wandern ist ein sehr gutes Mittel gegen Burnout, wenn Du es richtig einsetzt. So geht’s nicht: Du läufts den Berg hinauf, dass Dir die Zunge raushängt und Du oben total erledigt bist. Du wählst Dir einen Prestigeberg, wie  einen berühmten 4000er, das Matterhorn oder den Eiger. Du machst einen Wettlauf mit den anderen Wanderern denen Du begegnest. Du telefonierst die ganze Zeit. Du…

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Ist Dein Leben ein Mysterium?

Wenn nein, dann stimmt etwas nicht! Heute habe ich mit meinem alten Freund und Weggefährten mal wieder ganz toll gelacht. Wir haben uns schon lange nicht mehr gesehen. Früher haben wir zusammen gearbeitet als Programmierer. Zusammen waren wir die Firma Softy und produzierten Software für die Firma Siemens. High Tech. Das war richtig harte Arbeit hinter den Computer-Kisten. Dann haben wir uns aus den Augen verloren und jeder ist seinen…

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Fuehrt Spiritualitaet zur inneren Ruhe?

Kann das Ich innere Ruhe empfinden? Mein lieber Freund und Lehrer Dittmar Kruse zum Thema: “Ich”. Wenn Du mehr über Dittmar lesen willst, oder seine Kurse besuchen möchtest sind hier die Links: Bücher und CD´s von Dittmar Kruse Kurse mit Dittmar Kruse

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Sport gegen Burnout

Bewegung vertreibt Depression Von vielen Wissenschaftlern und Psychologen ist heute anerkannt, dass Bewegung und Sport ein gutes Mittel gegen Depression und depressive Verstimmungen sind. Das gilt selbst für schwerste Depressionen. Lies dazu diesen Artikel aus dem Focus vom 25.08.2011:  oder lies diesen Artikel aus dem Spiegel-Online vom 15.11.2012: oder lies diesen Artikel aus FitforFun: Es ist also möglich etwas zu tun gegen schlechte Laune und sogar Depression. Und das beste ist,…

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