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Aktiv gegen Burnout

Aktiv gegen Burnout

Bergwandern gegen Burnout Heute habe ich einen sehr informativen Artikel über Burnout-Prevention durch Bergwandern im DAV-Panorama Heft 3/2013 Seite 71 von Anja Greb gefunden. Sie beschreibt die typischen Burnout Signale: Immer wieder Ärger, Unzufriedenheit,...

Wege für die Liebe

Wege für die Liebe

Wandern mit Herz Wandern vertieft die Liebe Wandern schafft positive gemeinsame Erlebnisse Wandern ist praktisches Beziehungs-Training Wandern vertieft die Liebe Ja, wandern ist auch sehr gut für die Liebe. Ich gehe ja fast immer mit meiner lieben Frau Nasha zum...

Burnout vorbeugen durch wandern

Burnout vorbeugen durch wandern

Wie kannst Du Burnout vorbeugen durch Wandern? Wandern ist ein sehr gutes Mittel gegen Burnout, wenn Du es richtig einsetzt. So geht's nicht: Du läufts den Berg hinauf, dass Dir die Zunge raushängt und Du oben total erledigt bist. Du wählst Dir einen Prestigeberg, wie...

Sport gegen Burnout

Sport gegen Burnout

Bewegung vertreibt Depression Von vielen Wissenschaftlern und Psychologen ist heute anerkannt, dass Bewegung und Sport ein gutes Mittel gegen Depression und depressive Verstimmungen sind. Das gilt selbst für schwerste Depressionen. Lies dazu diesen Artikel aus dem...

Zur Ruhe kommen mit Wandern

Zur Ruhe kommen mit Wandern

Friedliches Wandern - zur Ruhe kommen - Vorbereitung Wenn Du mit Wandern zur Ruhe kommen willst, braucht es auch gewisse Voraussetzungen. Du musst das auch wollen, d.h. es muss Dein Ziel sein zur Ruhe zu kommen. Es könnte ja durchaus auch sein, dass Dich Wandern noch...

Innere UnRuhe bekämpfen

Innere Unruhe einfach weg-schreiben

Gegen Prüfungsangst soll es laut US-Wissenschaftlern ein simples Mittel geben:
Indem unmittelbar vor der Prüfung über die negativen Empfindungen geschrieben wird, lassen sich die Ängste offenbar zerstreuen.

Die 10 Gebote der inneren Ruhe

Die 10 Gebote der inneren Ruhe

Wie komme ich zur inneren Ruhe? Die holländische Publizistin Lisette Thooft (»Die Alchemie der Liebe«, «Die zehn Gebote der inneren Ruhe«) stellt sich die Frage: »Wie komme ich zur inneren Ruhe?« Die Antwort hat sowohl mit Liebe als auch mit Freiheit zu tun... Lesen...

Macht Meditation glücklich?

Macht Meditation glücklich?

Wenn Du eine Antwort auf diese Frage suchst, dann schau Dir dieses Video von Mathieu Ricard an. https://youtu.be/vbLEf4HR74E Und auf dem Blog der Meditationslehrerin Samarpan könnt Ihr noch mehr über diesen Vortrag lesen. Hier ist der Link. herzliche Grüße Karl...

Zen ist Klettern

Zen ist Klettern

Was haben klettern und Zen-Meditation gemeinsam? Seit vielen Jahren meditiere ich und ebenso vielen Jahre bin ich als Kletterer in steilen Bergwänden unterwegs. Eines was klettern und meditieren verbindet ist Achtsamkeit. Beim Zen ist geht es darum im Moment zu sein....

Alles über Meditation bei FindyourNose

Alles über Meditation bei FindyourNose

Meditation ist ein Weg zur Gelassenheit Wenn Du immer schon mal meditieren wolltest, aber Dir Meditation langweilig erscheint oder Du gar nicht genau weißt was das ist, dann empfehle ich Dir die Homepage Findyournose. Die Meditationslehrerin Samparpan Powels erklärt...

Yoga und Klettern

Yoga und Klettern

Was haben Yoga und Klettern miteinander zu tun? Beides sind sehr langsame Sportarten. Und beides kann viel mehr als Sport sein. Für mich ist beides ein Weg zu mehr Bewusstheit und dadurch zum Glück. Nach einer Yogastunde bin ich tief entspannt und glücklich. Warum?...

Slow Hiking

Slow Hiking

Die Langsamen haben mehr vom Leben. Mach mal folgendes Experiment: Lauf so schnell Du kannst einen Berg hinauf. Oder wenn Du gelegentlich joggst, dann lauf mal so schnell Du kannst, dass Dir richtig die Zunge heraus hängt. Wenn Du Dein Ziel erreicht hast frage Dich:...

Meditation am Berg

Meditation am Berg

Wozu brauche ich den Berg zum Meditieren? Was gibt mir Meditieren? Seit Jahrtausenden ziehen sich die Menschen zurück in die Berge um dort die Erleuchtung zu erlangen. Warum machen die das? Man könnte doch auch ganz einfach in seiner Wohnung am Sofa vor dem Fernseher...

Ruhig wie der Berg

Ruhig wie der Berg

Was bringt Dir Bergsteigen? Heute war ich mal wieder auf dem Berg. Es war die Notkarspitze in Oberammergau. Bei uns zuhause war es neblig, als ich weg fuhr, aber kaum war ich in OA schon war herrlichstes Bergwetter. Die Sonne schien auf die Blätter der Bäume die schon...

Karolin Pichler spricht über Eins-Sein

Karolin Pichler spricht über Eins-Sein

[soundcloud url="http://api.soundcloud.com/tracks/90866914" params="" width=" 100%" height="166" iframe="true" /] Der Dokufilm mit Stefan Glowacz "Jäger des Augenblicks" inspiriert mich. Darin ging es auch sehr um die ganz eigene „Psychologie“, die zu solch...