Ruhig wie ein Berg, zentriert, gelassen und kraftvoll

Dynamische Meditation reinigt den Kopf

Was bring Dir die Dynamische Meditation?

Dynamische Meditation bringt Dir Frieden!

Kennst Du das?
Du grübelst, machst Dir Sorgen, ärgerst Dich über Dich selbst und andere und das alles zieht Dich runter und es geht Dir echt mies?
Oder kannst Du einfach nicht aufhören an die Arbeit zu denken und bist scheinbar im Kreislauf Deiner Gedanken gefangen?

Mit der dynamischen Meditation hast Du eine Methode zur Verfügung, die es in Dir in kürzester Zeit ermöglicht Deine negative Gedanken zu beenden und in einen heiteren friedlichen Zustand zu wechseln.

Zur Dynamischen Meditation gibt es ein interessante wissenschaftliche Studie, welche die Wirksamkeit belegt.

Die-Auswirkungen-der-Dynamischen-Meditation-auf-das-körperliche-mentale-und-emotionale-Befinden-Meditierender-

Den Kopf durchblasen mit dynamischer Meditation

Die dynamische Meditation erfordert etwas Überwindung. Du machst bewusst für ein paar Minuten etwas ungewohnte Sachen, gelinde ausgedrückt. Dynamische Meditation ist ganz und gar nicht das was man sich so landläufig unter Meditation vorstellt.

Sie ist ein Unterbrecher, Deine normale Gedankentätigkeit wird unterbrochen. Du bist nur mit der Ausführung der dynamischen Meditation beschäftigt, alle anderen Gedanken treten in den Hintergrund oder verschwinden ganz.

Plötzlich wird es ruhig im Oberstübchen und dann nimmst plötzlich Dinge wahr, die Du in dem ganzen Trubel Deiner chaotischen Gedanken nicht mehr fühlen konntest.

Wie geht die Dynamische Meditation:

Sie besteht aus 5 Phasen:

  1. Phase: Chaotisch Atmen
  2. Phase: Emotionaler Audruck
  3. Phase: Springen
  4. Phase: Stop
  5. Phase: Feiern

Und das ist die witzigste Meditationsanleitung ever, danke Madhavi in Berlin.

Die Original-Version kommt von Osho, einem Meister, dauert 60 Minuten und ist von Musik begleitet. Diese Version kann ich Dir sehr für zuhause allein oder mit Freunden empfehlen. Link zur Osho-Homepage.

Wir machen bei der Bergmeditation eine Kurzversion die nur 10 Minuten dauert und ohne Musik gemacht wird.

in Liebe
Karl

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One thought on “Dynamische Meditation reinigt den Kopf

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