Berg-Meditation zur inneren Ruhe

Innere Ruhe finden ist ganz einfach

Viele Menschen denken dass zur Ruhe kommen für Sie sehr schwierig wäre.
Und unter Meditation haben die Menschen auch die merkwürdigsten Vorstellungen.
Es ist absolut nicht notwendig im Lotus-Sitz irgendwelche Mantras vor Sich hin zu murmeln. Verrückte Körperstellungen können Sie gerne beim Sex einnehmen, zum meditieren brauchen Sie das nicht.

Alles was Sie für mehr Innere Ruhe brauchen ist ein ruhiger Platz, ein Stuhl und ein Wecker.

Hier kommt Ihr Handbuch für Innere Ruhe:

Stellen Sie einen Wecker auf 8 Minuten.

Setzen Sie sich an einem Platz an dem Sie nicht gestört werden auf einen Stuhl.

Schließen Sie die Augen.

Zählen Sie langsam innerlich von 1 bis 10.

Beobachten Sie was Sie denken, aber bleiben Sie weiter dabei von 1 bis 10 zu zählen.

Der Wecker läutet und Sie machen die Augen wieder auf.

Wie geht es Ihnen?

Schreiben Sie mir bitte.